Dưới đây là danh sách 10 cuốn sách cải thiện khả năng tập trung của bạn:

1. “Deep Work” bởi Cal Newport (4.2/5 ⭐️)

– Nói về cách phát triển khả năng tập trung sâu mà không bị xao lệch và sản xuất công việc đòi hỏi sự tập trung tinh thần thông qua việc học cách đối phó với sự buồn chán, từ bỏ mạng xã hội và thiết lập thói quen nghiêm ngặt.

2. “A Mind for Numbers” bởi Barbara Oakley (4.2/5 ⭐️)

– Chứa các chiến lược để học hiệu quả và tập trung sâu bằng cách nắm bắt các chế độ tư duy tập trung và phân tán cơ bản của bộ não.

3. “Flow” bởi Mihaly Csikszentmihalyi (4.1/5 ⭐️)

– Miêu tả cách đạt được sự tập trung hoàn toàn vào hoạt động thông qua trạng thái “flow” bằng cách đặt ra mục tiêu rõ ràng, cân bằng kỹ năng và thách thức, và nhận phản hồi ngay lập tức.

4. “Make Time” bởi Jake Knapp và John Zeratsky (4.1/5 ⭐️)

– Đưa ra giải pháp để thu hồi thời gian mà chúng ta lãng phí vào sự xao lệch và tập trung nó vào các ưu tiên thông qua các thói quen hiệu quả và loại bỏ cặn bã, tăng cường năng suất.

5. “Hyperfocus” bởi Chris Bailey (3.9/5 ⭐️)

– Tối ưu hóa năng suất bằng cách tận dụng hai chế độ tư duy riêng biệt của não – tư duy tập trung và tư duy phân tán – để tiết lộ thông tin về hiệu suất tinh thần.

6. “Rest” bởi Alex Soojung-Kim Pang (3.8/5 ⭐️)

– Xác minh rằng thời gian nghỉ ngơi thúc đẩy sáng tạo, năng suất và sức khỏe thông qua việc nhấn mạnh sự thư giãn tinh thần, các khoảng nghỉ deliberate, thời gian giải trí và suy ngẫm.

7. “Indistractable” bởi Nir Eyal (3.8/5 ⭐️)

– Mô tả các chiến thuật từ tâm lý học hành vi như việc kiểm soát các kích hoạt nội tại, dành thời gian cho sự lôi kéo và ngăn chặn sự xao lệch bằng cách tạo ra các hiệp định để kiểm soát tập trung và tránh xao lệch.

8. “The Power of Less” bởi Leo Babauta (3.7/5 ⭐️)

– Tối giản công việc và cuộc sống bằng cách giảm bớt cường điệu, cặn bã và xao lệch một cách có chủ ý, tập trung vào những điều quan trọng bằng cách làm sạch không gian tinh thần.

9. “The Organized Mind” bởi Daniel J. Levitin (3.7/5 ⭐️)

– Một nhà thần kinh học giải thích cách tránh quá tải tư duy bằng cách cấu trúc môi trường và thói quen của bạn để tận dụng hệ thống lọc tập trung tự nhiên của não.

10. “Focus” bởi Daniel Goleman (3.6/5 ⭐️)

– Tâm lý học và thần kinh học chứng minh cách các thực hành như thiền luyện tập sự tập trung, thông cảm tình cảm và hiệu suất thông qua việc đào tạo khả năng tập trung.