Thoát Khỏi Bẫy Cảm Xúc

Ebook Thoát Khỏi Bẫy Cảm Xúc

Cuốn sách “Thoát khỏi bẫy cảm xúc” (Feeling Good) của David D. Burns được xem là một trong những cuốn sách tâm lý học hay nhất về việc thoát khỏi cảm xúc tiêu cực. Dưới đây là một số nội dung chính của cuốn sách này:

Hiểu rõ về các cảm xúc tiêu cực: Cuốn sách giúp bạn hiểu rõ hơn về các cảm xúc tiêu cực như lo lắng, trầm cảm, stress, sợ hãi, giận dữ, và cung cấp các kỹ năng để kiểm soát các cảm xúc này.

Thay đổi tư duy và thói quen: Cuốn sách này cung cấp các phương pháp điều trị bằng kỹ thuật thay đổi tư duy và thói quen, giúp bạn cải thiện cảm xúc của mình.

Các kỹ năng tâm lý học: Cuốn sách cung cấp một số kỹ năng tâm lý học để giúp bạn kiểm soát các cảm xúc tiêu cực, bao gồm kỹ năng tự đánh giá, kỹ năng tư duy tích cực và kỹ năng giải quyết vấn đề.

Cải thiện chất lượng cuộc sống: Cuốn sách giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống của mình bằng cách kiểm soát cảm xúc tiêu cực và tăng cường sức mạnh tâm trí. ( Diễn giải nội dung bởi ChatGPT )